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脳が活発に働くようになる呼吸法

脳が活動するのに必要なものはふたつ
ブドウ糖と酸素である。
当然だが酸素は呼吸により
常に身体に取り込まれているから意識する必要はなさそうだが、
意識して酸素を取り込むことにより
脳の活動を高めることが可能になる。

 

つまり呼吸の仕方を変えることにより
より多くの酸素を脳に送ってやることができるのだ。
やり方は簡単。
ビニール袋を用意してそれを鼻と口にあて
30秒間呼吸を繰り返す。
これだけだ。
呼気を再度吸うことから酸素が少なく、
二酸化炭素の多い空気を吸うことになる。
これじゃ脳に酸素を多く送れないじゃん、
と思ってしまうが、二酸化炭素を一時多く身体に取り組むと
首の後ろ側にある頚動脈弁が大きく開き
脳への血流が増すのだ。

 

脳への血流が増すことにより
大量の酸素を脳に送ることができるというわけだ。
でも人がいるところでやると
勘違いして通報されかねないので、
一人のときにやるようにしよう。

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